Заказать Дапоксетин

Упражнения Кегеля для мужчин — решение многих проблем

упражнения кегеля для мужчин
Упражнения Кегеля для мужчин — эффективное средство решения многих проблем в интимной сфере. Несмотря на то что изначально эти упражнения были разработаны американским гинекологом Кегелем в качестве помощи женщинам, страдающим от недержания мочи, польза от них проявлялась и при половых отношениях, причем не только для дам, но и для представителей сильного пола.

Польза упражнений Кегеля для мужчин

Гимнастика Кегеля для мужчин весьма полезна и эффективна. В результате тренировки соответствующих мышц происходят следующие позитивные изменения в мужском организме:
гимнастика кегеля для мужчин

  1. Усиливается тонус тазовых мышц, окружающих основание полового члена, вследствие чего усиливаются кровоснабжение в указанной области и эрекция.
  2. Становятся более яркими ощущения от оргазма.
  3. Мужчине легче контролировать наступление эякуляции и при необходимости продлевать половой акт.
  4. Улучшается функционирование простаты и, как следствие, снижается вероятность развития простатита и других заболеваний, связанных с работой мочеполовой системы.
  5. Усиливается половое влечение, более частым становится желание интимной близости.

Таким образом, польза от упражнений Кегеля заключается не только в улучшении качества интимной жизни, но и в профилактике различных недугов. Фактически комплекс Кегеля помогает контролировать движения пениса во время близости, а также поток мочи при мочеиспускании. В этом и заключается основная ценность упражнений.

Как правильно делать упражнения Кегеля мужчинам

Тренировку интимных мышц вполне можно выполнять в домашних условиях. Предварительно следует изучить весь комплекс упражнений Кегеля, а также особенности выполнения всех движений.

Упражнения освоить достаточно легко, главное — понять, где расположены мышцы, которые надо тренировать. Проще всего это сделать во время мочеиспускания, пытаясь волевым усилием остановить поток мочи. В данном случае будет задействована лобково-копчиковая мышца, которую и следует разрабатывать.

Лоно-копчиковая мышца

Основное упражнение гимнастики Кегеля для мужчин — это поочередное сокращение и расслабление лобково-копчиковой мышцы. Сокращая мышцу (как при попытке остановить мочеиспускание), следует одновременно выполнить вдох, при расслаблении мускулатуры — выдох. Дышать необходимо через нос. Чтобы тренировка была более эффективной, не следует напрягать пресс и мышцы ягодиц: тренировать в данном случае надо исключительно мышцу, ответственную за мочеиспускание.упражнения кегеля фото

Поначалу рекомендуется выполнять по 15 повторов упражнения три раза в сутки. Постепенно количество сокращений мышцы можно увеличивать и довести его до 50 раз. Между сокращениями и расслаблениями мускулатуры перерыв должен быть небольшим — не дольше 2-3 секунд.

Следует учесть, что заметный эффект от регулярного выполнения данного упражнения Кегеля в домашних условиях проявится не сразу, а приблизительно через месяц. Так как лобково-копчиковая мышца в обычных условиях мало задействована, то для ее тренировки необходимо достаточно много времени, зато эффект непременно порадует мужчину.

упражнения кегеля в домашних условияхВышеуказанное упражнение Кегеля является основным. Существуют также различные вариации его выполнения, например, путем изменения ритма сокращений или положения тела. Так, тренировку можно выполнять как сидя, так и стоя или даже лежа, что весьма удобно. Времени на это уходит совсем мало, ведь разрабатывать мышцу можно во время просмотра телевизора или работы за компьютером, при выполнении домашних дел или в других условиях.

Чтобы результат был максимально эффективным, упражнения Кегеля для мужчин в домашних условиях следует выполнять с учетом следующих рекомендаций:

  1. Тренировка должна проводиться только при пустом мочевом пузыре;
  2. Дыхание должно быть свободным и глубоким: при вдохе следует максимально напрячь мышцу, при интенсивном выдохе после небольшой паузы – расслабить мускулатуру;
  3. Количество повторений следует увеличивать постепенно: начиная от 5-10 раз и до 30-50 за одну тренировку. Нельзя пытаться сразу же достичь требуемого эффекта путем резкого увеличения нагрузки, ведь в этом случае вместо усиления эрекции можно добиться лишь переутомления мышечного аппарата.

Некоторые специалисты рекомендуют выполнять упражнение Кегеля непосредственно во время мочеиспускания. Так, в ходе этого процесса необходимо несколько раз задержать струю мочи, причем не частично, а до полной остановки, без подтеканий. Поначалу это будет казаться трудной задачей, но постепенно можно научиться управлять соответствующими мышцами и добиться полного прекращения мочеиспускания после приложения соответствующих усилий. При этом мужчина сможет точно определить, где расположена лобково-копчиковая мышца, которую следует тренировать. Разумеется, данное упражнение для потенции следует выполнять аккуратно в туалетной комнате и лучше в домашних условиях, а не в общественном туалете.

Противопоказания к выполнению упражнений Кегеля

комплекс упражнений кегеляНесмотря на то, что тренировка интимных мышц практически безопасна для мужчины, существуют и некоторые запреты к ее проведению.

Так, к выполнению упражнения Кегеля противопоказания могут быть следующие:

  1. Гнойные или воспалительные процессы, локализованные в органах малого таза. К таким состояниям относят болезни простаты в стадии обострения, некоторые урологические недуги.
  2. Недавно перенесенная хирургическая операция на органах репродуктивной системы или брюшной полости. Нельзя выполнять тренировку не только после удаления простаты, но и после любых операций в области живота: удаления аппендикса или желчного пузыря, дробления камней в мочевом пузыре и т.п. Указанное ограничение действует только в течение реабилитационного периода, а после полного выздоровления (как правило, через 1,5-2 месяца) занятия можно начать или возобновить.
  3. Тромботические осложнения или опухоли, расположенные в тазовой области.

Во всех остальных случаях упражнения Кегеля принесут только пользу. Следует отметить еще одно немаловажное преимущество их выполнения — для этой цели не требуется никаких дополнительных приспособлений и оборудования, нет необходимости посещать спортзал или финтес-центр и, соответственно, нет никаких финансовых затрат, а расход времени — совсем небольшой. Главное — проявлять упорство и методичность при тренировке и не забывать о регулярности занятий.

Если мужчина только начал выполнять вышеуказанные упражнения для разработки интимных мышц, а желаемый результат хочется получить быстро, на помощь могут прийти медикаментозные средства. Так, если проблема заключается в слишком быстром семяизвержении, можно обратить внимание на препараты, в достаточной степени продлевающие половой акт. Одним из таких лекарств является Дженерик Дапоксетин. С помощью указанного препарата можно увеличить длительность полового акта ни много ни мало — в четыре раза!

упражнение кегеля для мужчин видеоДженерик Дапоксетин временно снижает чувствительность пениса, вследствие чего удлиняется период фрикций при интимной близости. На этом достоинства препарата не исчерпываются: он также усиливает эрекцию, укрепляет общее состояние репродуктивной системы и помогает более быстрому восстановлению организма после эякуляции и оргазма.

Купить Дапоксетин и другие препараты для устранения проблем в интимной сфере можно на нашем сайте. Немаловажно, что  Дапоксетин можно сочетать и с препаратами для быстрого усиления потенции. Их можно принимать как раздельно, так и в виде комплексных препаратов, таких как Виагра с Дапоксетином.

Знаменитая Виагра способствует значительному повышению эрекции, очень быстро повышает мужские репродуктивные способности. Благодаря содержанию Дапоксетина этот комплексный препарат одновременно продлевает половой акт, чем значительно улучшает качество интимной жизни и обеспечивает максимум удовольствия от близости.

Общий период действия препарата составляет более половины суток — от 14 до 16 часов. В течение этого времени возможны 5-10 эрекций. Продолжительность каждой эрекции удлиняется на 15-30 минут в сравнении с временем возбуждения без приема лекарства.

Длительность периода восстановления после интимной близости уменьшается довольно значительно — до 15-20 минут. Таким образом, применение Виагры с Дапоксетином позволяет решить сразу несколько проблем и вдоволь насладиться ощущениями от свидания с любимой женщиной.

Применение представленных средств или других препаратов аналогичного способа воздействия позволяет решить многие «мужские» проблемы без посещения обычной аптеки, пользуясь возможностями современного интернета. Это очень удобно для мужчин, ведь в сети можно сохранить анонимность и избежать неудобных расспросов или удивленных взглядов.

Если сочетать прием препаратов с тренировкой интимных мышц и общим оздоровлением организма, то уже через несколько недель можно добиться восхитительных результатов. Главное — не останавливаться на достигнутом, а продолжать поддерживать свое тело в прекрасной физической форме, что позволит наслаждаться близостью в течение длительного времени.

12345 (1 оценок, среднее: 5,00 из 5)

Комментарии

Вы уверены, что хотите удалить товар из корзины?

×
Форма обратного звонка